おさんぽチベット＆サイクリング8日間

午後：東京（成田）を出発。空路、広州へ。

夕刻：到着後、日本語ガイドがお迎えし、夕食へご案内いたします。その後、ホテルへお送りします。

早朝：ガイドとともに空港へ。国内線で、重慶を経由し、ヒマラヤ山脈の東端・横断山脈を飛び越え、チベットの都・ラサ（3,658m）へ。

午後：到着後、チベット人の日本語ガイドがお迎えし、車でラサ市内へ。ホテルにチェックイン後、旧市街を散策し、巡礼者たちに混ざって茶館でお茶休憩も楽しみます。※ラサではバルコル（巡礼者たちが集うジョカン寺の周りを囲む八角形の巡礼路）近くに位置するホテルでゆったり３連泊します。

午前：車でラサ郊外へ。電動アシスト付きのebikeで、のどかな農村風景の中をのんびりサイクリングしながら、まずは高地に体を慣らしましょう。

午後：体力がある方は峠越えに挑戦。タルチョたなびく峠を目指してヒルクライムも楽しみます。（自転車走行＝約4時間）※帯同するサポートカーに乗って移動することも可能です

午前：車でニモ県雪拉村へ。昔ながらの製法で作るチベット紙作り体験。作ったものはお土産に。築400年の古民家にお邪魔して伝統的な暮らしも垣間見られます。

午後：聖なる雪山・チョモカンガル（7048m）を望むハイキング。5200mの駐車場から氷河湖(5300m)まで歩きます。（歩行＝往復約1.5時間） 下山後、帰りはシュクラ峠5300mを通ってラサへ戻ります。

午前：チベット三大聖湖のひとつといわれ、トルコ石の色をした湖、ヤムドク湖へ。（走行時間＝約3時間） 湖を見下ろす峠で写真ストップ。

午後：美しい景色が広がる湖畔でピクニックランチ。休憩した後、アップダウンが少なく景色が良いコースをのんびりサイクリングを楽しみます。（自転車走行＝約1-2時間）

夜：湖畔でキャンプ泊。晴れていれば満天の星空が広がります。（宿泊地標高：約4,400m）

午前：キャンプサイトで朝食後、車で船着き場まで移動。小さな船で湖上を移動し、湖に囲まれた孤島の寺院、ヨンブドー寺を拝観します。

午後：ラサに戻り、ホテルにチェックイン。ラサ最後の滞在は1900年に建てられた古院を改装した趣のあるヘリテージホテルに泊ります。

夕刻：チェックイン後、ご希望の方はお勧めのお土産スポットへご案内いたします。

午前：車で空港方面へ移動し、サムイエさんぽ。チベット最古の僧院サムイエ寺を訪れます。ヘポリの丘へ登ると、眼下に立体マンダラの絶景が広がります。（歩行＝約1時間半）

午後：昼食後、ラサ空港へ。空路、重慶経由で広州へ。

夜：広州到着後、ガイドとともに空港近くのホテルへ。

早朝：空港へ。

午前：空路、帰国の途へ。

午後：東京（成田）着。